Πάρα πολύ μελάνι έχει χυθεί για το τι είναι ψυχολογία, τι πραγματεύεται, τα όριά της, ποιους αφορά και γιατί. Η ψυχολογία από την εμφάνισή της και εξής δεν έχει πάψει να γοητεύει τους ανθρώπους, να τους ελκύει, αλλά και να τους απωθεί. Το stellasview.gr και ο Ευθύμιος Ιωαννίδης επικοινώνησαν με την εγνωσμένου κύρους ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέα Δρ. Λίζα Βάρβογλη, η οποία δέχτηκε μετά χαράς να μας δώσει ορισμένες απαντήσεις σε κάποιες πολύ συγκεκριμένες ερωτήσεις που της θέσαμε. Aς απολαύσουμε τη συνομιλία που είχαμε!
Κυρία Βάρβογλη, πόσα χρόνια διανύετε στον χώρο της ψυχολογίας; Για ποιο λόγο επιλέξατε να ακολουθήσετε επαγγελματική καριέρα στον τομέα της ψυχολογίας;
Έχω κλείσει πάνω από 25 χρόνια στο χώρο της ψυχολογίας και αγαπάω τη δουλειά μου το ίδιο με την πρώτη μέρα! (για να μη σας πω και περισσότερο! 🙂 ). Πάντα μου άρεσε να συζητώ με ανθρώπους, να γνωρίζω κόσμο, να προσπαθώ να καταλάβω την προσωπικότητα, τα κίνητρα, τον τρόπο σκέψης τους. Μου άρεσαν οι ωραίες, «βαθιές» συζητήσεις που στόχο είχαν όχι μόνο την ανταλλαγή απόψεων, αλλά και το να βοηθάω τους άλλους να βρουν το μονοπάτι τους στις «σκοτεινές» τους ώρες.
Τι ψυχοθεραπευτική προσέγγιση ακολουθείτε στη δουλειά σας;
Αρχικά μυήθηκα στην ψυχοδυναμική προσέγγιση, αλλά όταν ξεκίνησα την εκπαίδευσή μου στο Children’s Hospital, το πανεπιστημιακό νοσοκομείο του Harvard, η έμφαση ήταν στη γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, που είχε και την καλύτερη ερευνητική τεκμηρίωση για την αποτελεσματικότητά της. Με τα χρόνια εκπαιδεύτηκα και σε άλλα συστήματα, όπως την τραυματοθεραπεία EMDR, την προσέγγιση mindfulness, αλλά και την προσέγγιση Mind-Body Medicine για διαχείριση στρες και την ευζωία. Επομένως ακολουθώ μία εκλεκτική προσέγγιση- ίσως επειδή συνειδητοποιώ την πολυπλοκότητα του ανθρώπινου μυαλού και ψυχής και αναγνωρίζω ότι σε διαφορετικές περιπτώσεις και διαφορετικά άτομα ταιριάζει άλλη προσέγγιση.
Ποια είναι η κατάσταση της ψυχοθεραπείας από την πείρα σας σήμερα στην Ελλάδα; Υπάρχει ακόμη το “στίγμα” ή οι άνθρωποι απευθύνονται πιο άφοβα πλέον στους ειδικούς;
Πιστεύω ότι τα τελευταία χρόνια οι άνθρωποι έχουν πάρει καλύτερη πληροφόρηση και ενημέρωση και επιθυμούν πραγματικά να κάνουν αλλαγές στη ζωή τους. Με την ίδια λογική που θα ζητήσουν βοήθεια από διατροφολόγο ή γυμναστή, θα αναζητήσουν και την καθοδήγηση του ψυχολόγου για να βρουν απαντήσεις σε όσα τους απασχολούν. Παρόλο που «το στίγμα» έχει μειωθεί, ωστόσο παρατηρώ ότι στην πλειονότητά τους οι άνθρωποι που προσεγγίζουν έναν ψυχολόγο περιμένουν να πάρουν μία απάντηση που θα τους αλλάξει τη ζωή την ίδια στιγμή. Αυτό φυσικά δεν ισχύει, γιατί όπως και με το κάθε τι που σχετίζεται με την απόκτηση νέας γνώσης (π.χ. στο πώς να τρώμε σωστά ή να γυμναζόμαστε), χρειάζεται χρόνος, προσπάθεια και εξάσκηση για να δει κανείς θετικά αποτελέσματα στη ζωή του.
Εκτός από ψυχοθεραπεύτρια είστε συν τοις άλλοις και πετυχημένη συγγραφέας βιβλίων αυτοβοήθειας. Σε ποιους απευθύνονται αλήθεια τα βιβλία αυτοβοήθειας και πόσο αποτελεσματικά θα λέγατε πως είναι;
Έχω γράψει μία σειρά βιβλίων που τιτλοφορείται «Καταπληκτική Μαμά» και καλύπτει τις ηλικίες από νεογέννητα μέχρι εφήβους. Σε αυτή τη σειρά παρουσιάζω τους καλύτερους τρόπους ανατροφής παιδιών και τη σωστή διαχείριση των προβλημάτων που εμφανίζονται ανά ηλικιακό φάσμα. Τα άλλα βιβλία αυτοβοήθειας απευθύνονται σε ενήλικες που αντιμετωπίζουν θέματα όπως ανεύρεση συντρόφου, διαχείριση θυμού, διαχείριση στρες, κλπ., δηλαδή σε άτομα που θέλουν να κάνουν τη ζωή τους καλύτερη. Υποθέτω ότι πρόκειται για ιδιαίτερα αποτελεσματικά βιβλία, κρίνοντας όχι μόνο από τις πωλήσεις, αλλά και από τα θετικά σχόλια των αναγνωστών που μου λένε ότι διαβάζοντάς τα άλλαξε η ζωή τους. Φυσικά δεν αρκεί η απλή ανάγνωση, χρειάζεται κανείς να περάσει από τη θεωρία στην πράξη και να εφαρμόσει τις συμβουλές και τις ιδέες που του ταιριάζουν.
Πολλοί μαθητές φιλοδοξούν να σπουδάσουν ψυχολογία. Τι συμβουλές θα δίνατε σε έναν μαθητή που επιθυμεί να σπουδάσει ψυχολογία και τι συμβουλές θα δίνατε σε έναν απόφοιτο της σχολής;
Θα του σύστηνα να διαβάζει πολύ, βιβλία ψυχολογίας, άρθρα ψυχολογίας, αλλά και λογοτεχνία. Θα του έλεγα να τελειοποιήσει τα αγγλικά του, αφού το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας γίνεται και δημοσιεύεται στον αγγλόφωνο κόσμο. Θα του θύμιζα ότι πρέπει να ξέρει και στατιστική, ώστε να μπορεί να «διαβάσει» και να ερμηνεύσει τα νούμερα, τα στοιχεία και να καταλαβαίνει τι σημαίνουν οι διάφορες μελέτες σε πρακτικό επίπεδο.
Κάθε χρόνο τέτοια εποχή παρατηρείται όξυνση του άγχους και της ανασφάλειάς μας για την κατάσταση του σώματός μας το οποίο θα εκθέσουμε στα αδηφάγα μάτια των λουόμενων. Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε το άγχος για την εμφάνισή μας στην παραλία;
Μεγάλο κεφάλαιο αυτό! Θα έλεγα ότι καθένας μας θα πρέπει να θυμάται ότι ο εαυτός μας αποτελείται από διαφορετικά κομμάτια και η σωματική μας εμφάνιση είναι μόνο ένα από αυτά. Αν κάποιον τον ενοχλεί πραγματικά το σώμα του, θα πρέπει να σκεφτεί τι είναι αυτό που τον εμποδίζει από το να το φροντίσει με τον τρόπο που επιθυμεί για να έχει το «ιδανικό» σώμα. Κατά τα άλλα, αν φροντίζουμε την υγεία μας και έχουμε αυτοπεποίθηση και την πίστη ότι είμαστε αρεστοί και αγαπητοί γι’ αυτό που είμαστε, και όχι μόνο γι’ αυτό που φαινόμαστε, μπορούμε να απαλλαγούμε από το πολύ άγχος.
Ολοκληρώνοντας τη συνέντευξη, θέλετε να μοιραστείτε μαζί μας μία χρήσιμη συμβουλή που σας έδωσαν κάποτε;
«Μην αναμασάς και στεναχωριέσαι για το παρελθόν και μην ανησυχείς υπερβολικά για το μέλλον. Μάθε να ζεις και να απολαμβάνεις το παρόν, αυτήν τη στιγμή». Αυτή είναι και η βάση της θεωρίας του mindfulness, της ενσυνειδητότητας, που αναπτύσσω στο ομότιτλο βιβλίο μου για να θυμίσω σε όλους μας πόσο σημαντικό είναι να έχουμε επίγνωση του παρόντος και να μπορούμε να απολαμβάνουμε τη στιγμή.
Σας ευχαριστώ!
Συνέντευξη: Ευθύμιος Ιωαννίδης
Ευχαριστώ θερμά τη Λίζα Βάρβογλη για την πολύ ενδιαφέρουσα συνομιλία μας και της εύχομαι να συνεχίσει να ρίχνει ζείδωρο φως στα σκοτάδια της ψυχής μας!
Περισσότερες πληροφορίες για τα βιβλία θα βρείτε εδώ
Κάντε το πρώτο σχόλιο